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2006/02/15   카페인과 15분의 낮잠으로 피로회복을 (2)

카페인과 15분의 낮잠으로 피로회복을

놀랍게도, 커피를 마시고 바로 15분동안 얕은 잠을 자는 것으로 피로감을 크게 경감할 수 있다고 한다.

http://goalsuccess.typepad.com/goaltips/20(...)o_take_a_c.html

피로한 운전자를 상정해 이루어진 이 실험에서는 졸음을 쫓기 위한 다양한 방법이 동원되어 비교가 이루어졌다. 찬바람 쐬기, 시끄러운 라디오 듣기, 스스로 뺨 때리기 등. 그 중 커피를 마시고 정확히 15분간 잠을 취하는 것이 가장 효과가 좋았다고 한다.

커피를 마시고 곧바로 잘 수 있을까? 실제로는 카페인이 섭취후 효과를 내기까지 시간이 걸리므로, 피곤한 상태라면 잠드는데는 무리가 없으리라 생각된다.


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